Schwein zum Abnehmen ?

Das Allererste, was Sie wirklich tun müssen, wenn Sie mit Ihrer Diät einen echten Erfolg haben wollen, ist sicherzustellen, dass Sie ausschließlich mit hochwertigen Proteinquellen kochen.

Die meisten Menschen, die eine Fettabbaudiät durchführen, glauben, dass ihre Proteinaufnahme reduziert werden müsse, da ja die meisten dieser Nahrungsmittel sehr viele Kalorien enthalten.

Dies ist in Wirklichkeit leider ganz anders. Richtig ist nämlich, dass Ihre  Proteinaufnahme gerade bei einer Fettabbau Diät erhöht werden muss, und zwar aufgrund der Tatsache, dass die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass Ihr Körper nun das aufgenommene Protein als Kraftstoffquelle nutzen wird.

Wenn Sie Proteine nicht in so großer Menge aufnehmen, dass Ihr Körper seine täglichen „Wartungsarbeiten“ damit abdecken kann, beginnt er außerdem möglicherweise damit, den Muskeln Proteine abzuknapsen, indem er diese in Aminosäuren aufspaltet und als Energiequelle dem Blut zuführt.

So gesehen ist es also ein ganz falscher Schritt, beim Abnehmen nicht ausreichend Proteine zu sich zu nehmen.

ALLE VORTEILE DES PROTEINS WÄHREND DES FETTABBAUS

Proteine besitzen auch besondere Fettverbrennungskräfte. Mit unseren Worten – es hat einen hohen Metabolischen Thermo-Effekt!
Tatsächlich ist es genau der Makro Nährstoff, der Ihre Stoffwechselrate erhöht, sodass Sie in den Stunden nach seiner Aufnahme mehr Kalorien verbrennen werden.

Das kommt daher, dass der Körper eine große Zahl von Kalorien aufwenden muss, nur um das Protein auf zu spalten, wodurch sich Ihr täglicher Kalorien Verbrauch erhöht.

Zudem hat Protein eine gute sättigende Wirkung. Wenn Sie während Ihrer Fettabbau Diät nicht mit Hunger kämpfen wollen, sind Proteine die Art von Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen müssen. Um es klar zu sagen – Protein eignet sich hervorragend für die Kontrolle des Hungergefühls.

Sie sehen also: Protein ist einfach ein Muss. Was empfiehlt nun Bauchabnehmen.org als die besten Proteinquellen?

Eier, Huhn und Geflügel, mageres rotes Fleisch (mageres Rind- oder Wildfleisch, das ist eine fantastische Proteinquelle), Fisch aber auch Schweinefleisch sind hier als die wichtigsten zu nennen.

Vielleicht haben Sie – wie die meisten Menschen – Schweinefleisch bei Ihrer Diät bisher ganz weggelassen, aber dafür gibt es wirklich überhaupt keinen Grund. Schweinefleisch ist in Wahrheit eine unglaublich magere und köstliche Quelle für hochwertiges Protein. Ich möchte deshalb, dass Sie  gleich heute damit beginnen, es wieder Ihrem Diätplan hinzu zu fügen.

Ein hochwertiges Molkeprotein Pulver ist ebenfalls eine super Möglichkeit, im Laufe des Tages mehr Protein zu sich zu nehmen.

Ja, ich weiß: Es ist umstritten und es ist streng genommen keine natürlichen Ernährungsweise. Doch auf der anderen Seite werden Sie mir sicherlich auch recht geben, dass man im Leben nicht alles als “schwarz oder weiß” einordnen kann.

Bestimmt sind natürliche, nicht verarbeitete Lebensmittel die absolute Basis. Allerdings gibt es eine kleine Zahl von Ergänzungsprodukten, die Ihnen einen erfolgreichen Fettabbau sehr erleichtern können – und eine gutes Molkeprotein Pulver ist definitiv eines davon. Nutzen Sie also seine Vorteile – es ist äußerst praktisch, vollkommen sicher (auch wenn Sie vielleicht etwas anderes gehört haben) und wird von Ihren Muskeln sehr gut angenommen.

Trick Nummer 1 ist also, mehr von den richtigen Proteinquellen im Rahmen Ihrer Diät zu verwenden! Wenn Sie dies tun, ist das schon mal ein super Start und Sie werden ab sofort Fett schneller abbauen.

Im nächsten Artikel zeigt Ihnen Bauchabnehmen.org, mit welchen Ölen Sie kochen sollten, um die beste fettverbrennende Wirkung zu erzielen. Die besten Öle optimieren nicht nur den Geschmack Ihrer Speisen, sondern lassen den Körper richtig funktionieren und wirken mit, die Stoffwechselrate für die optimale Fettverbrennung zu maximieren.

Gesunde Fette sind auch super zur Bekämpfung des Hungergefühls, denn sie haben keine Auswirkung auf den Blutzucker und steigern auch nicht den Insulinspiegel im Körper.

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der macht noch etwas anderes

Sie kennen vielleicht schon mein Getränk #1, um Fett am Bauch zu verbrennen, aber Bauchabnehmen.org ist gerade ein neuer Fan eines anderen einzigartigen Getränks als Teil des Werkzeugkastens geworden, um Fett schmelzen zu lassen -

- und aus einem ungewöhnlichen Grund war bauchabnehmen.org sehr überrascht, folgendes feststellen zu können:

Neben allen Vorteilen, die Grüner Tee für die Gesundheit hat, beispielsweise bei der Vorbeugung von Brust-, Darm- und Prostatakrebs, haben neuere Studien gezeigt, dass dieses magische Getränk auch Ihr Bauchfett bekämpfen kann.

- indem Sie ihn VOR dem Training zu sich nehmen!

Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass grüner Tee den Testpersonen geholfen hat, im Rahmen eines 30-minütigen Trainings 17% mehr Fett zu verbrennen.

Die Forschung ist sich nicht ganz einig darüber, wie grüner Tee den Stoffwechsel wirklich stimuliert, aber sie geht davon aus, dass es damit zu tun haben könnte, dass er Ihre Fettzellen als Treibstoff besser einsetzbar macht.

Wenn Sie ihn vor Ihrem Training trinken, glauben die Forscher, dass Ihre  Fettzellen sozusagen alle die Hand heben und schreien: „Hier, ich will schnell verbrannt werden!“

Grüner Tee kurbelt Ihren Stoffwechsel noch auf viele andere Weisen an, was gut erforscht ist  -  aber dieser neue Trick, der Ihnen verrät, wann Sie ihn trinken müssen, ist schon ziemlich cool!

Natürlich funktioniert diese neue Technik mit dem grünen Tee als Drink vor dem Training, aber nur, wenn Sie wirklich trainieren!

Ok, eine letzte Sache – vermutlich wollen Sie bei einem herkömmlichen Drink vor dem Training bleiben (schnell verdauliche Kohlenhydrate und Protein mit wenig oder keinem Fett), also können Sie versuchen, Ihrem Drink etwas Extrakt aus Grünem Tee hinzu zu geben, anstatt Grünen Tee selbst zu trinken.

Ich würde mit der Hälfte der empfohlenen Menge beginnen, da nicht jeder grünen Tee mag.

Bauchabnehmen.org probiert es auf jeden Fall bald selber aus. Lassen Sie mich wissen, wie es bei Ihnen angeschlagen hat, wenn Sie mitmachen möchten. Wir hören uns dann bald wieder voneinander.

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so wird mehr Fett verbrannt

Bauchabnehmen.org möchte Ihnen einen wirklich interessanten Trick zum Abnehmen verraten.

Dieser verrückte Trick zum Fettverbrennen ist eigentlich schon zu einfach, aber die Forschung, über die Sie gleich mehr erfahren, beweist, dass es wirklich funktioniert!

Sehen Sie sich das an:

Wenn man Ihnen die Augen verbindet und Ihre Nase zuhält, könnten Sie nicht mehr feststellen, ob Sie einen Apfel oder eine Zwiebel essen – wussten Sie das?

Es stimmt! Probieren Sie es ruhig selbst aus (Sie erfahren weiter unten mehr darüber)!

Unser olfaktorischer Sinn (das sagen die Fachleute, wenn sie den Geruchssinn meinen) ist direkt mit dem Bereich in unserem Gehirn darüber verknüpft, der registriert, was wir essen. Das haben neue Forschungsergebnisse gezeigt.

Das hat auch darauf Einfluss, wie viel wir essen!

Das ist wichtig und kann Ihnen helfen, über den nächsten Monat verteilt Fett von Ihnen zu schälen und sogar noch schneller an Ihr Ziel eines schlanken Körpers zu kommen?

Also hier jetzt die wissenschaftlichen „Durchbruch-Tricks“, die Ihnen helfen werden, schneller Fett zu verbrennen.

DIE STUDIE

In einem Projekt aus dem Jahre 1999 wurden zwei Studien mit über 3000 Testpersonen gestartet, von denen jeder mindestens 5 kg abnehmen wollten.

Außerdem waren 75% der Testpersonen auch psychisch durch ihr Übergewicht beeinträchtigt durch:

* Schlechteren Sex

* Schlechte Gefühle durch die Überernährung

* Energiemangel und

* ein schlechtes Selbstbild

 Wie Sie wissen, wenn Sie schon mit Ihrem Gewicht zu kämpfen hatten, sind das keine schwer verständlichen Probleme, oder?

Jede Testperson wurde angewiesen, ihre aktuelle Ernährung oder Bewegung nicht zu verändern -

– bis auf die eine Sache:

Eine Testgruppe hatte vor den Mahlzeiten oder bei Hungergefühlen an einem speziellen Aroma zu schnüffeln.

Ja, klingt verrückt, aber -  daran haben sie genau riechen müssen:

Monat 1 & 4: Pfefferminz

Monat 2 & 5: Banane

Monat 3 & 6: Grüner Apfel

Die andere Gruppe (die „Kontrollgruppe“) bekam einen Placebo Inhalator, der völlig neutral roch.

Am Ende der Studie haben die Testpersonen mit den „duftenden“ Inhalatoren folgende Ergebnisse:

* 50% weniger Gelüste

* weniger Appetit * kein nagendes Hungergefühl mehr

* Viel weniger „Snacks“ zwischendurch

Und jetzt passen Sie auf (jetzt kommt die große Überraschung heraus)

* 497% MEHR VERLORENES GEWICHT!

(9 kg durchschnittlich gegenüber nur 2 kg)

Okay, jetzt haben wir ja schon Ihre Aufmerksamkeit - deshalb funktioniert das:

Einer der Faktoren in Ihrem Gehirn, der Ihnen sagt, dass Sie „satt“ sind, ist Ihr Geruchssinn, der sich einschaltet, wenn Sie das Essen auf Mundhöhe heben, um es zu essen.

Wenn das Gehirn „genug gerochen“ hat, teilt es dem Körper mit, dass er satt ist und nichts mehr essen möchte.

Indem Sie diese drei Aromen riechen, können Sie Ihrem Körper „austricksen“, damit er mit weniger Essen zufrieden ist und weniger Kalorien konsumiert (und Sie wissen, was das bedeutet, oder?)

Das müssen Sie tun, um selbst von diesen Forschungsergebnissen zu profitieren:

1. Suchen Sie sich 3 ätherische Öle aus (Kerzen tun es auch, wenn Sie welche finden), die Sie den Dreien aus der Studie anpassen:

 * Pfefferminz

 * Banane

 * Grüner Apfel

(Bauchabnehmen.org hat online nach 5 Minuten Google-Suche für alle 3 Düfte „Testfläschchen“ für 2 Euro gefunden)

2. Verwenden Sie jeden Duft für einen Monat, bevor Sie zum nächsten wechseln

(Bauchabnehmen.org weiß nicht, warum es wichtig ist, aber so wurden die Studien durchgeführt und das wird schon einen Grund haben. Warum sollte man etwas umstellen, das funktioniert?).

3. Der Duft sollte für Sie immer in Ihrer Nähe sein, damit Sie ihn zu diesen Zeiten immer bereit haben:

* 5 Minuten vor den „Hauptmahlzeiten“

* 5 Minuten vor geplanten Snacks

* immer, wenn der Hunger sich meldet

4. Um richtig zu schnüffeln (ja, ich weiß… klingt ziemlich seltsam, oder?), verschließen Sie ein Nasenloch, schnüffeln 3-mal und dann machen Sie das Gleiche auf der anderen Seite.

Machen Sie das auf jeder Seite 3-mal (insgesamt 18 Atemzüge)zu den vorgegebenen Zeiten. Alles Klar? Spitze.

ja, ich möchte jetzt das Gratis Video sehen und mehr erfahren

so läuft es geschmeidig!

Ob Sie bei Ihrer -Mission Körperfettverlust- erfolgreich sind oder nicht, hängt zu etwa 80% von der Ernährung ab.  Sie können im Fitnesscenter stundenlang so hart trainieren, wie Sie wollen (was übrigens nicht empfehlenswert ist – Sie sollten schlauer trainieren, nicht härter) – wenn Sie Ihre Diät nicht optimal geplant und eine passende Ernährungsweise gefunden haben, die die
Fettverbrennung in Ihrem Körper unterstützt, dann werden Sie trotzdem nie die Ergebnisse sehen, die Sie anstreben.

Warum? Bauchabnehmen.org gibt Ihnen ein kleines Beispiel:

Wenn Sie im Fitnessstudio 45 Minuten mit folgenden Aktivitäten trainieren würden, dann wäre dies die Menge der Kalorien, die Sie verbrennen:

Hantel-Training: 321 Kalorien

Jogging: 458 Kalorien

Radfahren: 375 Kalorien

Crosstrainer: 420 Kalorien

Zirkeltraining: 429 Kalorien

Yoga: 235 Kalorien

Nun schauen wir uns einmal die Kalorien an, die in einigen der beliebtesten Speisen enthalten sind:

Pizza: 250 – 400 Kalorien / Stück

Eisbecher: 250 – 500 Kalorien (je nach Art)

Bagel mit Erdnussbutter und Marmelade:
400 Kalorien

Ein Teller Spaghetti: 627 Kalorien

Ein Stück Käsekuchen: 300 – 800 Kalorien (je nach
Art und Größe)

Ein Keks mit Schokoladenstückchen:
100 – 250 Kalorien

Erkennen Sie, wie schnell sich diese Kalorien summieren? Genau deshalb müssen Sie darauf achten, richtig zu essen. Beim Abnehmen ist es sehr wichtig, die richtige Energiebalance zu wahren, und wenn Sie zu viel „Junk-Food“ essen, wird das auch mit harten Workouts nur sehr schwer zu schaffen sein.

Mit sehr kalorienreicher Nahrung können Sie leicht in nur zwei bis drei Minuten die Kalorien wieder aufnehmen, die Sie in Ihrem
Workout verbrannt haben, wenn nicht sogar noch mehr.

Wenn Sie Erfolg haben wollen, muss Ihre Ernährung absolute Priorität besitzen.

Nun ist ein großes Problem bei vielen Leuten, dass sie mit einer Diät beginnen und zunächst tolle Ergebnisse sehen, aber nach ein paar Wochen dreht sich das wieder ins Gegenteil. Meist tritt einer dieser beiden Fälle ein:

1.: Die Diät wird zwar noch irgendwie durchgehalten, aber sie findet einfach nicht mehr in der gleichen Geschwindigkeit beim Gewichtsverlust statt, wie vorher, weil der Stoffwechsel eingebrochen ist und die Kalorien nur noch in Zeitlupe verbrannt werden.

2.: Die Diät wird wegen ihrer Langeweile und Einseitigkeit beendet.

Seien wir ehrlich, die meisten Diäten sind einfach nur langweilig: Sie müssen immer und immer wieder die gleichen fünf bis sechs Gerichte essen und es gibt überhaupt keine Abwechslung.
Außerdem müssen die Diäten auf eine ganz bestimmte Art durchgeführt werden, oder Sie können sie gleich vergessen.

Wer kann Ihnen also wirklich einen Vorwurf machen, wenn Sie bei so einer Diät irgendwann anfangen, zu schummeln und Ihnen ein Stück Pizza oder einen Hamburger holen? Sie haben diese ewige Hähnchenbrust mit Brokkoli einfach satt und jeder normale Mensch braucht einmal Veränderung und neue Eindrücke.

Wir alle sehnen uns doch nach Abwechslung in unserem Leben und eine Diät ist da keine Ausnahme.

Zwingen Sie sich dazu, immer wieder die gleichen Gerichte zu essen, und Sie werden Probleme bekommen – Das ist einfach so!

Es ist wirklich nicht Ihre Schuld, wenn Sie solche Diätversuche irgendwann abbrechen mussten. Und die meisten Diäten verwenden die gleichen Nahrungsmittel und noch öfter die falschen Lebensmittel zum Fettverbrennen!

Genau das ist die traurige Wahrheit – die meisten Diäten verwenden einfach nicht die richtigen Lebensmittel!

Gibst es das denn? Ganz einfach, sie verwenden schlicht Lebensmittel, die:

- den Stoffwechsel nicht ankurbeln

- keinen metabolischen Thermo-Effekt besitzen

- nicht das Phänomen der „Fettstoffwechsel- Verringerung“ bekämpfen

Wenn Sie also dauerhaften Erfolg mit Ihrem Fettabbauprogramm erleben wollen, brauchen Sie keine Diät, die stark anfängt und dann nach zwei Wochen einen richtigen Sturzflug hinlegt und Sie mit einem Gewichtsstillstand frustriert.

Außerdem brauchen Sie eine Diät, die genug Abwechslung und toll schmeckende Lebensmittel mit „metabolischem Thermo-Effekt“ bietet, damit Sie sich nie langweilen und nie in Versuchung geraten, die Diät aufzugeben. Und um schließlich beim Fettabbau die Ergebnisse zu erreichen, die Sie  verdient haben!

Schließlich brauchen Sie eine Diät, die gesund ist! Dieser Punkt erscheint Ihnen im ersten Augenblick sicher banal. Doch die meisten Diäten sind wirklich unglaublich ungesund, da sie Ihre Nahrungsaufnahme und die Wahl Ihrer Nahrungsmittel streng einschränken und so den Boden für Nährstoffmängel bereiten, die Ihnen langfristig gesundheitliche Probleme bereiten werden.

Stattdessen brauchen Sie eine Diät, die Ihre Gesundheit maximiert, sodass Sie nicht nur toll aussehen, sondern Sie sich auch toll fühlen werden.

OPTIMIERTE GESUNDHEIT =

OPTIMIERTER STOFFWECHSEL =

OPTIMIERTER FETTVERLUST

Wenn sich alle diese Bedingungen gleichzeitig erfüllen, wird Ihnen der Fettabbau so einfach wie noch nie fallen und Sie  werden das Abnehmen richtig genießen.

Sie werden nicht mehr vor dem Wort „Diät“ zurückschrecken. Sie werden endlich einen Lebensstil finden, der Ihnen nicht nur dabei hilft, den gewünschten Gewichtsverlust zu erreichen, sondern Ihnen auch ermöglichen, auf Dauer einen schlanken Körper zu bewahren.

Und das Beste daran? Wenn Sie die richtige Diät halten, brauchen Sie auch nicht so viele Stunden Sport machen. Die Diät wird für die Ergebnisse beim Fettabbau sorgen, sodass Sie sich auf kurze, intensive Workouts konzentrieren können, die den Körper straffen und Sie toll aussehen lassen.

Sport ist immer noch wichtig, um den Körper gesund und fit zu halten, aber er ist nicht mehr die treibende Kraft hinter Ihrer „Abnehm-Mission“.

In den nächsten Tagen möchten wir Ihnen zeigen, dass Diät wieder Spaß machen kann und mit der richtigen Kombination von Nahrungsmitteln werden Sie Ihre Fett Stoffwechselrate steigern, sodass Sie rapide echtes Körperfett verlieren werden. Es geht darum, Ihren Stoffwechsel zu maximieren – für schnellere, bessere Ergebnisse.

Ich warte nicht mehr. Jetzt will ich es richtig machen. Hier klicken zum Video

das wird Sie interessieren

falls Sie Probleme mit Diabetes haben oder jemanden lieben, der es hat, mag dies der vielleicht der wichtigste Artikel sein, den Sie jemals gelesen haben:

Die Pharmaindustrie spielt ein gefährliches Spiel mit Ihrem Leben. Bauchabnehmen.org möchte es Ihnen wie folgt erklären:

Eine schockierende und sehr wichtige Studie, die vom “New England Journal of Medicine” zum Thema Blutzucker veröffentlicht wurde, enthüllt, was man “die grässliche Wahrheit”, die sich in den Räumen der Krankenhäuser und in den Büros der Ärzte verbirgt, nennen könnte.

Ihren Blutzuckerspiegel zu senken, um die um die Krankheit zu bekämpfen kann Ihre Situation verschlimmern oder Sie sogar umbringen!

10.000 an Diabetes Erkrankte nahmen an der Studie teil.

Zusätzlich zur umfassenden Behandlung, die den Blutzuckerspiegel senkt, wurden das Herzinfarktrisiko, das Schlaganfallrisiko und sogar die Todesrate untersucht. Sie haben etwas Schockierendes herausgefunden.

-Patienten, die die volle Behandlung in Anspruch genommen haben und ihren Blutzuckerspiegel drastisch senkten, verstarben mit der größten Wahrscheinlichkeit verfrüht.

Diese Studie zog die Bremse, was ziemlich schlau war. Der Blutzuckerspiegel kippte – genauso wie die Patienten.

Vergessen Sie für eine Minute mal die Ärzte, sogar die American Diabetes Assiciation pusht täglich die Insulinbehandlung für Diabetes.

Sie werden überrascht sein, zu erfahren, dass das wahre Problem sich nicht nur hinter den Symptomen von Diabetes verbirgt.

Das wirkliche Problem ist das konstante Auf und Ab des Insulinspiegels, während Ihr Körper versucht, die Symptome natürlich zu bekämpfen.

Aber: Je mehr Zucker, desto mehr Insulin -

- während Ihr Körper gegenüber den großen Mengen an Insulin “resistent” wird, versucht er, gleichzeitig größere Mengen zu produzieren, um die Situation auszugleichen. Dies ist ein gefährlicher Teufelskreis.

Ab einem bestimmten Punkt kann Ihr Körper kein natürliches Insulin mehr herstellen, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren – spätestens ab genau diesem Zeitpunkt brauchen Sie eine “Gehhilfe” – vom “großen Bruder”, der Pharmaindustrie.

Frage: Was bewirkt die typische, medikamentöse Behandlung?

Den Insulinspiegel in die Höhe zu schießen? Bingo!

Erkennen Sie das damit verbundene Problem?

Nicht genug Insulin? Hier gibt es mehr… und mehr …und mehr… und mehr.

Ein großer Fehler.

Der einzige Weg, um eine beginnende Diabetes zu stoppen oder vielleicht sogar rückgängig zu machen, besteht darin, die natürliche Balance zwischen Ihrem Körper und Ihrem Pankreas wieder herzustellen.

Und das können Sie auf eine ganz natürliche Art und Weise tun. (Fortsetzung folgt)

Ja, jetzt gehts dem Bauchspeck an den Kragen. Hier klicken zum gratis Video

so schützen Sie sich

Es kommt so gut wie nie vor, dass ich über Dinge rede, in denen es um Leben oder Tod geht (ich bin ein fröhlicher Mensch!).

Weil es so wichtig ist, heute nun eine der wichtigsten Sachen, die großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Medikamenten Einnahme haben.

Das ist schließlich das größte Ziel einegesunde Balance zu finden!

Am Ende dieses Artikels werden Sie wissen, wie Sie diese 4 einmaligen Mittel einsetzen können, um sich vor Herzinfarkten, Schlaganfällen, Nierenschäden, Müdigkeit, Problemen mit Ihrer Sehkraft, Nervenschäden und noch einigen weiteren Krankheiten schützen können -

- Sie schützen sich, in dem Sie Ihren Blutdruck regulieren. DAS WIRKT SICH NICHT NUR AUF IHR HERZ AUS.

Den meisten Menschen mit Herzkrankheiten ist klar, dass ein hoher Blutdruck eine Katastrophe für ein gesundes Herz sein kann.

Aber es gibt etwas, was sie vielleicht noch nicht wissen:

Ein hoher Blutdruck kann chaotische Zustände im Gehirn, in den Nieren und in den Augen verursachen.

Jetzt kommt der beängstigende Teil.

Ein hoher Blutdruck kann still und heimlich über Jahre hinweg wichtige Organe zerstören, ohne dass Sie überhaupt Symptome bemerken. Wenn der Zustand unentdeckt bleibt, kann Sie dieser leise Killer mit einer Behinderung zurücklassen. Im schlimmsten Fall erleiden Sie sogar einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall.

Ihr Herz, Ihr Gehirn, Ihre Augen und Ihre Nieren sind alle in einem Kreislauf miteinander verbunden. Durch ihn gelangen lebensnotwendige Nährstoffe sowie Sauerstoff zu den benötigten Organen.

Gesunde Arterien sind stark und biegsam. Innen sind sie glatt, wodurch das Blut leicht fließen kann. Bei hohem Blutdruck ist das ganz anders.

Der erhöhte Druck schadet den Innenwänden Ihrer Arterien. Das führt zu Arteriosklerose (die Arterien werden hart), zu Herzkrankheiten und Schlaganfällen. Der ständige Druck kann auch dafür sorgen, dass sich ein Teil der Arterienwand vergrößert, was zum Aneurysma in der Aorta oder dem Gehirn führen kann.

GENAUSO SIEHT ES MIT IHREN NIEREN UND AUGEN AUS.

Ein zu hoher Blutdruck ist die häufigste Ursache für Nierenversagen. In den Augen kann hoher Blutdruck zu schwerwiegenden Störungen des Sehvermögens führen, wodurch sich Flüssigkeit anstauen und die Nerven dadurch einen anhaltenden Schaden nehmen können.

Leider löst die Schulmedizin das Problem (wie meistens) mit Medikamenten, die voller Nebenwirkungen sind, zum Beispiel mit Betablockern, ACE-Hemmern, Kalziumkanalblockern und Diuretika.

Ein paar der unangenehmen Nebenwirkungen könnten dann sein:

• Ständige Müdigkeit

• Schwäche

• Atembeschwerden

• Depressionen

• Impotenz

• Chronischer, trockener Husten

• Geschwollene Fußgelenke

• Nierenschäden

Glücklicherweise müssen Sie sich vielleicht gar nicht auf solche Medikamente voller Nebenwirkungen verlassen, um Ihr Herz zu schützen und den Blutdruck zu senken.

Viele Leute schaffen es auf natürliche Weise, ganz ohne teure Lebens- oder Ergänzungsmittel.

Bevor Sie anfangen, lassen Sie sich unbedingt Ihren Blutdruck genau messen! Anlaufpunkte sind hierfür Ihr Arzt oder die Apotheke, wo eine kostenlose Messung durchgeführt werden kann.

Sobald Sie Ihre Werte kennen, schauen Sie sich die untenstehende Tabelle an und überprüfen, in welchem Stadium des Blutdrucks Sie sich befinden.:

Stadium des Blutdrucks         Systolisch     Diastolisch

Normal                                  <120           <80

Kurz vor dem Bluthochdruck                  120-139        80-90

Bluthochdruck Stufe I                          140-159        90-99

Bluthochdruck Stufe II                         160+           100+

Danach können Sie eine von vier einzigartigen Alternativen auswählen, um Ihren Bluthochdruck zu senken oder zu verhindern:

1. Knoblauch – Dieses leckere Lebensmittel enthält Sulfide, die Ihren Arterien helfen, sich zu entspannen. Dadurch fließt Ihr Blut leichter. Eine Studie der National Academy of Sciences hat herausgefunden, dass Knoblauch den Blutdruck in den Blutgefäßen um bis zu 72% senken kann!

2. Weißdorn – Dieses Kraut wird seit Jahrhunderten als Tonikum für das Herz eingesetzt. So wie Knoblauch entspannt es die Blutgefäße. Diese Wirkung wird durch Enzyme, die als Angiotensin konvertierende Enzyme wirken, erreicht. (Sie sorgen dafür, dass sich Ihre Blutgefäße zusammen ziehen.) Rezeptpflichtige Medikamente, wie ACE Hemmer wirken auf dieselbe Weise – haben jedoch gefährliche Nebenwirkungen. In einer klinischen Studie hat Weißdorn wirksam diastolischen Bluthockdruck bekämpft.

3. CoQ10 – In einer Studie, die im European Journal of Clinical Nutrition erschienen ist, haben Forscher Diabetikern CoQ10 verschrieben. Verbessert hat sich nicht nur ihr Blutzuckerspiegel, sondern auch der Blutdruck. Dieses effektive und unglaubliche Antioxidationsmittel liefert Ihrem Herzmuskel die notwendige Energie, die es braucht, um Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Ohne CoQ10 würde Ihr Herz einfach aufhören, zu schlagen.

4. Quercetin – Dieses wirksame Antioxidationsmittel ist bei vielen Ärzten nicht in Gebrauch. Es ist ein „Bioflavanoid“, das in Äpfeln, Zwiebeln und blattreichem, grünem Gemüse vorkommt. In einer Studie haben Forscher 22 Menschen mit Bluthochdruck über eine Zeit von 4 Wochen Quercetin verschrieben, wodurch die Probanden sichtbare Erfolge aufweisen konnten. Am einfachsten essen Sie einfach mehr Obst und blattreiches, grünes Gemüse, wenn Sie Ihre Quercetinzufuhr erhöhen möchten. Alternativ können Sie sich auch ein Ergänzungsmittel aus dem Reformhaus holen.

Das sind nur 4 Möglichkeiten, mit denen Sie diesen stillen Killer davon abhalten können, Ihr Glück und Ihre Gesundheit zu gefährden. Bauchabnehmen.org hat es Spaß gemacht, noch mehr darüber zu erfahren, wie man seinen Blutdruck regulieren und viele der Krankheiten bekämpfen kann, von denen wir geredet haben. Ausschlaggebend war folgender Bericht:

Der Bluthochdruck-Heim-Bericht: Wie Sie auf natürliche Weise Ihren hohen Blutdruck senken, ganz ohne Medikamente.

Wir haben noch nie einen Bericht darüber gelesen, der so interessant und verständlich ist, wie Sie das alles ganz natürlich erreichen können:

- hohen Blutdruck zu senken und zu verhindern

- Herz, Nieren, Augen und Hirn zu schützen

- Teure und möglicherweise gefährliche Medikamente loszuwerden

- Das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu minimieren

Jeder, der sich um seine Gesundheit sorgt und ein gesundes Leben führen möchte, sollte sich diesen Bericht durchlesen.

Ich möchte jetzt alles über dieses Abnehm-Programm im Video erfahren. Bitte Klicken

nichts Neues für Sie?

Schauen wir mal. Sie werden doch ziemlich überrascht sein, wenn Ihnen Bauchabnehmen.org von diesen vier Super Lebensmitteln erzählt, die Sie in jedem Supermarkt um die Ecke finden können.

Genau, Sie haben richtig gehört!

Die meisten Leute kaufen sich Erdnussflips und Käsechips, obwohl sich diese Fettverbrenner-Lebensmittel direkt vor ihrer Nase befinden!

Hier sind also die vier natürlichen “Abnehm Geheimnisse”, die sofort Ihren Kalorien-Grundumsatz erhöhen können, dem ersten und entscheidenden Schritt, um abzunehmen und wieder in Ihre Badesachen rein zu passen.

1. KAFFEE (Koffein): Während sich die Proportionen ständig ändern können, verbrennt Ihr Körper durchgehend diese drei Energieträger: Kohlenhydrate, Fette und Proteine.

Wenn Sie demnach Ihren Grundumsatz erhöhen können, ist es fast garantiert, dass Ihre Fettverbrennung auch ansteigt, womit Sie näher in die Fettverbrennungszone kommen.

Etwa 75% des konsumierten Koffeins kommen vom Kaffee, einem Produkt, welches es in jedem Supermarkt gibt. Kaffee zählt zu einem Produkt, das Ihnen zu mehr Aufmerksamkeit verhilft und kurzfristig die Leistung erhöht.

Doch viel wichtiger ist für uns, dass es eine positive Wirkung auf unseren Stoffwechsel hat und dadurch mehr Kalorien verbrannt werden können. Zum Beispiel wurde in einer Studie belegt, dass ein Koffeinkonsum von 100 mg (etwa 1 Tasse Kaffee) genügt hat, um die Kalorienverbrennung um bis zu 4% für 2,5 Stunden zu steigern.

Auf den ersten Blick ist eine Erhöhung von 4% keine große Sache. Aber es kann zu einer werden – so erklärt es der Wissenschaftler der Studie: “Wenn man annimmt, dass es keine kompensierende Einnahme von Nahrungsmitteln gibt, würde die prozentuale Zunahme der Kalorienverbrennung nach der Koffeineinnahme etwa einem Kalorienverlust von 75-110 kcal/Tag entsprechen.”

Das sind nur Kleinigkeiten, aber über Monate können sie zusammengenommen zu sichtbaren Änderungen an Ihrem Gewicht führen.

Moment, regelmäßige Kaffeetrinker wissen, dass man mit der Zeit resistent gegen die aufputschende Wirkung von Kaffee wird. Wird es sich dann nicht auch so auf die Kalorienverbrennung auswirken? Zum Glück belegt die Studie, dass der Kalorienverbrennungseffekt durch Koffein durchaus weiterhin bestehen bleibt.

2.PEPERONI (Capsaicin): Der Kellner serviert Ihnen ein köstlich aussehendes Essen mit einer scharfen Currysoße. Sie verschlingen es gierig. Für die nächsten 30 Minuten ist Ihre Kalorienverbrennung um 10% erhöht, was etwa 129 Kalorien pro Tag entspricht oder 27% der Kalorien Ihrer eben verspeisten Mahlzeit.

Hört sich zu gut an, um wahr zu sein? Diese fiktive Geschichte wurde zur Realität an der Kyoto Universität in Japan, als ein Wissenschaftler einer jungen Frau eine 481 Kalorienmahlzeit gaben, die eine gelbe Currysoße mit 3mg Capsaicin enthielt.

Capsaicin ist der Stoff, der für das “Schärfegefühl” verantwortlich ist und für viele von uns eine Art Schmerz verursacht, wenn man z.B. scharfe rote Peperoni isst. Es ist vermutlich auch der Grund für den plötzlichen Schweißausbruch auf der Stirn, der nach dem Kauen kommt.

Im Inneren unseres Körpers sieht es so aus, dass Capsaicin die Kalorienverbrennung ankurbelt, indem es einen Prozess, der sich Thermogenese nennt, anregt. Thermogenese bedeutet, einfach ausgedrückt, die Erzeugung von Wärme durch Stoffwechselaktivität und die damit verbundene Kalorienverbrennung. Einmal verbrannt, können sie nicht mehr als Fett gespeichert werden.

Neben der Thermogenese, wird Capsaicin auch die Eigenschaft zugeschrieben, das Sättigungsgefühl nach dem Essen zu steigern, was das Risiko zum sich “Vollstopfen” verringert.

Natürlich, der effektivste und beste Weg, um Ihre Kalorienverbrennung anzukurbeln und ein Kaloriendefizit zu erreichen, ist der Weg über das Training. Auch hier kann Capsaicin Ihre Fettverbrennung steigern. Als Wissenschaftler Trainierenden Capsaicin eine Stunde vor leichtem Training gaben (Radfahren), verbrannten diese alle deutlich mehr Fett.

Der Zuwachs war so eindrucksvoll, dass Wissenschaftler den Vorschlag unterbreiteten, Capsaicin als Zusatztherapie bei erhöhten Bluttfettwerten und Fettleibigkeit anzuwenden.

3. ZIMT: Zimt nimmt man häufig als geschmackvolle Ergänzung bei kalorienhaltigem Essen. Da ist es dann schon gut zu wissen, dass Zimt sogar helfen kann, mehr von diesen Kohlenhydraten im Muskelfleisch zu speichern, statt im Fettgewebe.

Die meisten der Kohlenhydrate, die Sie zu sich nehmen, werden zu Glukose (Blutzucker). Das Hormon Insulin hilft Ihnen dabei, Glukose in Ihre Körper- sowie Muskelzellen zu transportieren.

Je empfindlicher Ihre Muskelzellen auf Insulin reagieren, umso effizienter können sie Glukose aufnehmen und für spätere Vorgänge speichern, wie z.B. Ihre Muskeln bei Übungen mit Energie versorgen. Alle anderen Dinge bleiben konstant, was bedeutet, dass weniger Glukose für Ihre Fettzellen zur Verfügung steht, die daraus unschönes Körperfett produzieren würden.

Nach vielen Untersuchungen kann man jetzt bestimmt sagen, dass Zimt zu den stärksten Mitteln gehört, das die Insulin-Empfindlichkeit erhöht und den Glukosespiegel aufrecht erhält. Wenn man es einem kalorienreichen Essen hinzu gibt, verringert es den Blutzuckerspiegel-Anstieg.

Während die Auswirkungen der Insulinempfindlichkeit einige Wochen dauern können, kann man eine Verbesserung des Blutzuckerspiegels direkt nach der Einnahme feststellen. Also erhöht Zimt die Insulinempfindlichkeit und optimiert den Blutzuckerspiegel. Super. Aber heißt das, dass es Ihnen auch helfen kann, Ihr Körperfett schneller zu verlieren?

Ehrlich gesagt, kann Ihnen dieses alte Gewürz sogar helfen, mehr als nur das zu tun.

Dr. Richard Anderson (Ph.D.) vom US Department of Agriculture hat mehrere Untersuchungen mit Zimt durchgeführt. Er sagt,  wer Zimt auf lange Zeit regelmäßig konsumiert, wird die fettfreie Körper- und Muskelmasse gefördert und das Körperfett damit reduziert. Ein Vorgang, den er und seine Studenten im Jahr 2006 anhand einer beeindruckenden Studie demonstrierten.

4.GRÜNER TEE: Weißer, grüner und schwarzer Tee, alle diese Sorten enthalten Koffein (irgendwo zwischen 13-61mg auf eine 200-250ml Tasse). Es ist aber der grüne Tee, der die Forscher fasziniert, wenn es die Fettverbrennung betrifft. Die Fettverbrennungseffekte des Tees sind auf mehr als nur deren Koffeingehalt zurück zu führen.

Kürzlich ist eine Studie erschienen, bei der wurde gesunden jungen Männern ein Grünteeextrakt dreimal täglich verabreicht. Deren 24h Kalorien Verbrennungsrate war um 3,5% höher, als von Probanden, die nur ein Placebo bekamen. Das ist gleichzusetzen mit einer zusätzlichen Kalorienverbrennung von 200 Kalorien pro Tag – ausreichend, um gesund abzunehmen und den Körperfettanteil zu minimieren.

Nicht alleine grüner Tee bewies sich als Verbrennungsinstrument, bei ihm ist jedoch der Anteil der verbrannten Fettzellen am höchsten.

Wissenschaftler, die diese Studie durch führten, beschrieben die Wirkung des grünen Tees als bemerkenswert und betonten, dass die thermogene Wirkung so stark sei, wie weitaus höhere Dosen von Koffein.

Alles klar, ich hoffe, Sie haben den kurzen Einblick in meine 4 Zauber Nahrungsmittel aufgenommen, die Sie ab sofort benutzen

können, um das Fett von Ihrem Körper fern zu halten.

Was hier Bauchabnehmen.org geschrieben hat, ist der Stand der aktuellen Ernährungsforschung! Einzeln angewendet, sind deren Kalorienverbrennungswirkungen absolut messbar, aber zusammen genommen sind sie ein fantastisches Quartett der einfachen Fettverbrennung!

Ja, ich will jetzt sofort wieder in die Badehose passen. Hier gehts zum Gratis Video

das darf man jederzeit

Ich habe heute ein paar neue Sachen für Sie !

Ich bin gerade auf ein tolles Salatdressing gestoßen, das Ihr Bauchfett nur so dahin schmelzen lassen wird und es ist gleichzeitig ziemlich lecker.

Ich nenne es „die schlanke Zitrone“ und es hilft Ihnen bei folgenden Dingen:

- es reduziert die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett anzusammeln und kurbelt Ihre Fettverbrennung noch weiter an

- es reinigt Ihre Leber, so dass sie sich in den Stoffwechsel einbringen kann

- es senkt die ungesunden Triglyceridwerte und sogar den Blutdruck

Die zwei magischen Zutaten, die das alles möglich machen, ist ein dynamisches Duo aus frischem Zitronensaft und Essig!

Hier ist das Rezept zum Selbermachen:

- 3 EL frischer Zitronensaft

- 2 TL Balsamico-Essig oder Apfelwein, je nach Geschmack

- 30 ml junges Olivenöl

- ½ TL Meersalz

- ¼ TL gemahlener Pfeffer

Das war’s schon! Ziemlich einfach, schmeckt aber einfach Klasse und ist sehr gesund, wenn es als Salatdressing oder Marinade für fettarmes Fleisch verwendet wird.

Vermische die Zutaten gut und bewahre das Ganze im Kühlschrank auf – so sollte es mindestens eine Woche halten.

Ich wünsche Ihnen einen guten Appetit und werde mich bald wieder mit mehr Tipps und Tricks für einen schlanken Körper bei Ihnen melden.

Wer kennt nicht die gute alte Trennkost? Die meisten Menschen wissen auch, wie man sie durchführt und dass es bei ihr im Grunde darum geht, eiweißhaltige Lebensmittel getrennt von kohlenhydrathaltigem Essen zu verzehren.
Doch nur wenige haben eine Ahnung davon, welche bemerkenswerten Prozesse dieses Vorgehen im menschlichen Köper auslöst.
Und genau über diese inneren Prozesse hat meine Kollegin G. Wolf einen aufschlussreichen Artikel verfasst, den ich Ihnen nicht vorenthalten möchte.

Diese inneren Vorgänge fallen bei konsequenter Durchführung der Trennkost dermaßen stark aus, dass sich die Frage stellt, ob es sich bei der Trennkost in erster Linie tatsächlich um eine “Diät” handelt?

Beim nächsten mal mehr!

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so bleibt man schlank

Sie können sich bestimmt vorstellen, dass ich von Lesern, Freunden und Familienmitgliedern viele Fragen erhalte, ob etwas gut oder nicht gut ist, wenn man Fett abbauen, schlank werden oder sich einfach gesund ernähren möchte.

Mir fällt dabei auf, dass ich kaum zu Saft befragt werde.

100% Fruchtanteil sollten ja eigentlich gesund sein, oder?

Muss man darüber überhaupt reden?

Der Saft kommt von echtem Obst – und das ist voller Antioxidanzien und anderen wertvollen Stoffen, direkt aus der Natur.

Sogar der gute alte Fitnesstrainer, der die unglaublichsten Sachen kennt, hat uns schon immer geraten, viel Fruchtsaft zu trinken.

Es gibt aber noch eine Seite an Obst, die SEHR UNGESUND ist und Ihre Bemühungen um einen schlanken Körper sabotieren kann.

Nein, ich meine nicht die “Frucht Zucker Wassertüten” oder anderen Mist, in dem nur 5% Fruchtsaft steckt. Wir reden hier von den Säften mit 100% Fruchtsaft Anteil.

Also, wo ist das Problem mit Frucht Säften?

Wenn wir schon darüber reden, es gibt 3:

1. Saft hat extrem viele Kalorien. Die herkömmliche Orange hat zum Beispiel 40 Kalorien. Ein ganz gewöhnliches Glas Orangensaft hat 120 Kalorien – das ist dreimal mehr!

2. Saft enthält fast keine Ballaststoffe und löst einen wahnsinnigen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels aus, und Sie lagern zwangsläufig FETT ein. Gehen wir noch mal zurück zu unserer Orange. In ihr stecken etwa 3 Gramm Ballaststoffe, die helfen, den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu regulieren, weil 9 Gramm Zucker in den Körper gelangen. Das Glas O-Saft hat kaum Ballaststoffe (die werden im Entsaftungsprozess entfernt), um mit seinen 23 Gramm Zucker fertig zu werden.

3. Durch den Anstieg des Insulinspiegels macht Saft Sie hungrig. Sie essen immer mehr und mehr. Die Unterschiede der verschiedenen Fruchtsäfte sind diesbezüglich denkbar gering. Wenn Sie diese weiter trinken, wird es Ihnen schwer fallen, Fett abzubauen.

Wie gesagt, Saft müssen Sie nicht komplett weglassen.

Wenn Sie die Antioxidanzien und den tollen Geschmack von Saft nicht missen wollen, dann nehmen Sie einen SPRITZER des Safts mit Wasser.

Wenn Sie gerne Saft trinken, probieren Sie das für ein paar Tage aus und Sie werden merken, dass sich Ihre empfindlichen Geschmacksnerven besser anpassen, als Sie vielleicht dachten.

Ich mache das fast jeden Tag und es ist für uns zu einer echten Belohnung geworden.

Wenn Sie von Limonaden wegkommen wollen, dann nehmen Sie den Spritzer Saft und trinken ihn mit kohlensäurehaltigem, kaltem Wasser. Ist echt lecker!

Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihre eigenen Smoothies aus Obst oder Gemüse herstellen können, bei denen die Ballaststoffe nicht fehlen. Sie müssen einfach nur tiefgekühlte Produkte mit Protein vermischen und können eigentlich nur wenig falsch machen!

Da Sie jetzt die Wahrheit über Saft kennen, haben wir mit einer weiteren UNWAHRHEIT aufgeräumt, wenn es darum geht, dauerhaft schlank und gesund zu werden.

Machen Sie sich auf den Weg und essen Sie ein bisschen echtes Obst oder Gemüse aus biologischem Anbau – so, wie die Natur es sich gedacht hat!

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gibts es hier doch nicht

hier kommt wirklich alles auf den Tisch.

Ich genieße gerade ein leckeres Fett Verbrennungs-Mittagessen – ein “Field Greens”-Salat, mit gebratener Hühnerbrust, getrockneten Kirschen, Walnüssen, Eiern, Tomaten, Gurken und Mandarinen. Ich verschlinge das geradezu genüsslich.

Kaum zu glauben, ich habe diesen phantastischen Salat bei einer Schnellimbisskette geholt! Das ist zwar offiziell ein Junkfood-Laden, aber das heißt noch lange nicht, dass es dort überhaupt nichts Gesundes und Leckeres gibt.

Damit im Hinterkopf, möchte ich Ihnen einige weitere meiner “geheimen” Fett Verbrennungs Lebensmittel verraten…

…warum sind sie so geheim? Weil es sich dabei eigentlich  um ganz alltägliche Lebensmittel handelt, die aber gleichzeitig dazu geeignet sind, den Stoffwechsel so richtig anzukurbeln – was die meisten Menschen nicht wissen.

Also, hier sind die Lebensmittel, die Sie in Ihren Speiseplan einbauen sollten, um noch schlanker zu werden:

1. FRISCHER KNOBLAUCH oder eingelegter Knoblauch wirkt als natürliches Antibiotikum, Blutzuckerregulator und Wärmeerzeuger in Ihrem Körper. Er treibt den Stoffwechsel an und hält den Insulinspiegel niedrig, sodass Sie Fett verbrennen können. Stark, oder?

2. EDAMAME (Sojabohnen) enthalten Lecithin, das Ihnen helfen kann, Ihre Zellen davon ab zu halten, Fett einzulagern. Sie können sie dünsten oder sie als Snack getrocknet und geröstet essen, wenn Sie gerade unterwegs bist.

3. ÄPFEL UND BEEREN sind eine leckere Pektinquelle, die die Menge an Fett limitieren, die Ihre Zellen einspeichern, da sie über Wasser bindende Eigenschaften verfügen. Äpfel sind der ideale Snack für unterwegs (zusammen mit einem TL roher Bio-Nusscreme).

4. INGWER dehnt Ihre Blutgefäße und kann Ihre Stoffwechselrate um bis zu 20% steigern. Er entgiftet auch Ihren Körper und stimuliert den Kreislauf.

5. ZIMT hilft Ihrem Körper, Zucker ungefähr zwanzigmal schneller zu verdauen und die Blutzuckerwerte zu senken, was Ihnen wiederum helfen wird, die Einlagerung von Fett zu minimieren. Alles, was Sie brauchen, ist ¼ TL über Ihrer Mahlzeit oder zum Snack. Probieren Sie ihn auf Apfelscheiben und Sie haben ein DYNAMISCHES DUO FÜR EINEN SCHLANKEN KÖRPER!

6. CAYENEPFEFFER ist eines der besten fett verbrennenden Gewürze, da er die Kalorien durch eine thermodynamische Verbrennung noch Stunden nach dem Essen verbrennt. Verwenden Sie ihn sparsam, wenn Sie empfindlich auf scharfes Essen reagieren.

Probieren Sie einfach diese 6 heimlichen Fett Verbrenner aus und Ihr Körper wird ganz bestimmt schneller schlank werden.

Ja, das will ich jetzt alles für mich umsetzen. Hier gehts zum gratis Abnehm-Video